夏天男人吃什么好？夏季养生男人应多吃8大食品

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夏天男人吃什么好？夏季养生男人应多吃8大食

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导语：炎炎夏日到来，不只女性养生饮食需要注意，男性也是相同，



今天风林就为大家介绍几大夏季帮助男性解暑、补肾、益气的食品。夏季男性养



炎炎夏日到来，不只女性养生饮食需要注意，男性也是相同，今天风林就为大家介绍几大夏季帮助男性解暑、补肾、益气的食品。夏季男性养生要补充元素





夏季会使人体大量流失营养，特别是男性，因此夏季养生对于男性来说显得更为重要。在夏季养生时，男性要注意多补充一些营养元素，比如铁、锌等。1、重点是锌



微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。2、对铁可放松







缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。



3、正确对待蛋白质

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。





4、提高抗氧化剂摄入



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