女性养生补血吃什么好

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女性养生补血吃什么好

补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题，那么女性养生补血吃什么好呢?下面就不妨和店铺一起来了解下吧! 女性养生补血的食谱

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服 功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖

功效：滋阴补血。

贫血，临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法，黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳方效果显着，贫血者宜经常食用。黄芪鸡汁粥功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

配料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。 制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁热服食。

宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。 肝粥

功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。

配料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。


制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁热顿食。 红枣黑木耳汤

功效：清热补血，适用于贫血患者。 配料：黑木耳15克，红枣15个。

制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。 荔枝干大枣

功效：补气血，适用于失血性贫血。 配料：荔枝干、大枣各7枚。 制作：将荔枝干与大枣共煎水。 用法：每日服1剂，分2次服。 豆腐猪血汤

功效：补血，适用于产后妇女贫血。

配料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。 制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。

用法：饮汤，食枣。15日为1疗程。

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 女性养生补血的食疗

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、

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