11个克服拖延症的有效方法让你的人生从此与众不同

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11个克服拖延症的有效方法让你的人生从此

与众不同

如何克服拖延？克服拖延症不仅有助于提高生产率，还能促进你的快乐感，让你的人生从此和别人不一样。以下是11种有效的拖延症克服方法： 1、制定目标。立个实现目标的计划，即长期目标中的小阶段目标，然后逐步朝着这些目标实现的道路上行走，这也是有效的拖延症克服方法。 2、减少折腾。主要在折腾并不是让你自己感受良好的情况下就放弃，学会减少不必要的折腾时间，努力完成自己觉得有价值的任务，才能有效克服拖延症。 3、倾听心声。多思考什么样的计划才是最合理的，辩别好坏，多倾听内心的声音，避免让不必要的烦恼影响到你保持正确的目标实现方向。

4、建立情绪安全感。一旦你感到压力，你就会产生拖延的倾向，调整自己的情绪，保持一个安全的心理状态，可以有效的帮助你克服拖延症。 5、喜欢你正在做的事情。如果你对你做的事情不兴趣，那么做的效率也会很低，也会产生拖延的倾向。所以喜欢你在做的事情，你就能有更多的积极性，从而有效克服拖延症。 6、及时正面奖励。遇到困难时，容易掉头就走，但要学会正面应对困难，及时正面奖励自己，不断鼓励自己，使自己对事情能够有更多的动力去完成任务。 7、加强自律。自律是拖延症有效克服的必要条件，学会克服困难，自律让你比其他人更优秀。 8、设定界限。有人做事情总是把自己放在最后，要学会设定一系列界限，像去上班时要做什么、是否应该工作到凌晨等，有效实现


时间管理和自律，培养良好的习惯。 9、把任务分解。如果任务太大，不容易完成，就要将任务分解成若干小任务，一步一步完成，这样效率也高，同时也有利于节省时间，完成任务的效果也好。

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