冬天滋补性食物

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冬天滋补性食物

一年一度的令人既爱又恨的冬天又到来了。气温的度数会越来越低，空气也会变得越来越干燥，有的人如果不注意保养自己的身体的话，就很容易感冒或者生病之类的。有些人在冬天到来后就会开始养生，但是也有些人会不知道吃什么能让自己更健康或者做什么运动，下面就由小编来给大家介绍一下冬季怎么进行养生吧。

冬天到来的时候，在做运动保养的同时，大家也要从吃的方面开始注意。可以多吃一些保养身体或对胃和肺好的食物，还可以多吃一些百合和莲子煮的粥，或者是用银耳和糯米熬成的粥，黑芝麻粥等等，尽量吃一些良性的食物。还应该多吃点蔬菜水果之类的不热气的食物，少吃辛辣的。这里比较推荐的是吃海参，说到海参，就是上品堂海参就好了，是比较适合在冬季吃的。

到了冬天就有很多人喜欢睡懒觉了，躲在被窝里面那么暖和，是谁都不愿意起来。但是到了冬天就不能的就是赖床，要多加锻炼，每天定时做一些运动。有的人一坐下来就会犯困，是因为睡眠不足导致的，这是不好的习惯。所以到了冬天更应该注意自己的休息时间，按时睡觉，每天晚上要保持八到九个小时的睡眠时间，保持充足的睡眠。也不能睡太多，这样就容易导致肥胖，睡眠的质量也是很重要的。所以大家都要注意。

到了冬天，更多的注意保养，不要让自己在冬天生病，好的身体对什么都是重要的。

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