育儿说： 顺产后下面松弛怎么办？

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顺产后下面松弛怎么办？

顺产后下面松弛怎么办，也就是我们常说的阴道松弛。近些年来越来越多的女性朋友碰到这样的问题，可谓苦不堪言。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，也有一部分是没有生过孩子但是有过流产史的女性。 顺产后下面松弛怎么办？ 第1步：渗

全面渗透到阴道内壁弹性纤维层，修复断裂的弹性纤维组织。 第2步：排

快速排出阴道表面炎症分泌物和毒素，阴道炎、宫颈炎等妇科疾病有显著改善。

第3步：修

修复阴道壁损伤 滋养断裂弹性纤维层，私处紧致粉嫩。 第4步：紧

润养阴道， 恢复紧致粉嫩，紧握力十足，令他无法自拔，重新体会那久违的高潮。 生孩子后下面松怎么办？ 1、卧式锻炼 准备动作：

将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。 锻炼要领：

双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天坚持锻炼。 2、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 3、提肛运动

平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运


动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

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