四季养生歌诀

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四时摄生歌诀 【1 】



• 春季摄生歌 春季冷暖互瓜代, 适应气象调剂衣. 减衣切勿太忽然, 春捂浅劤要切记. 春季阳气渐上升, 万物生化勃活力. 抓住春天好时间, 户外运动练身材. 春季养 ... •

春季摄生歌

春季冷暖互瓜代, 适应气象调剂衣. 减衣切勿太忽然, 春捂浅劤要切记. 春季阳气渐上升, 万物生化勃活力. 抓住春天好时间, 户外运动练身材.

春季摄生呵护肝, 少酸多甜以养脾. 大枣甘甜富VC, 猪肝韮菜芹芥菜. 春季老病易复发, 高压心梗乱心律. 支气管炎肺芥蒂, 哮喘胆石精力疾.

传染疾病如肝炎, 风行伤风高发率. 流腮麻疹脑膜炎, 非典肺炎要小心.

夏日摄生歌

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炎天常吃蒜,消毒又保健. 热天多食姜,益寿保康泰. 甜瓜要削皮,省得坏肚皮. 瓜果开水烫,吃了把心放. 炎夏吃块瓜,药物不须抓. 喝碗绿豆汤,解暑赛良方. 贪凉又掉盖,务必把病害. 防暑又防凉,身躯保康复

秋季摄生歌

秋三月 热转凉 阳气收 阴气长 秋气爽 胜春光 万物成 百果喷鼻 秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫快乐 秋养神 志安康 除懊末路 情感良 秋睡眠 顺阴阳 实时寝 夙兴床 浅勍炼 渐增量 动静济 得益彰 秋气象 变无常 酌冷暖 增减装 秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝 秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴 秋余热 湿气盛 防肠炎 防痢病 秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰 秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒冷生 第2页，共3页

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