五谷杂粮营养美味

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五谷杂粮营养美味



五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，

能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B1，能有效预防脚气病和一些心血管疾病，并在一定程度上舒缓自主神经紊乱状况。五谷杂粮中某些成员还拥有独特的生物化学效应，如大豆、甘薯等兼备类植物雌激素作用，长期食用可保持皮肤细腻、延缓衰老荞麦中含有芦丁，可降低人体血中胆固醇，保护心脑血管等。

善瑞养生坊看来，营养意义非凡的五谷杂粮，引起人们的兴趣和重视也是理所当然。尤其是在如今碳水化合物过剩的时代，高血压、糖尿病、肥胖等的发生概率逐年增加，五谷杂粮的优势特点更加凸显。

五谷杂粮有益健康，大家有目共睹，然而，对于由五谷杂粮制成的点心主食，有人却觉得口感粗糙，难以喜爱。营养与美味如何相容得兼呢？ 长沙善瑞养生坊就把五谷杂粮变成了营养美食，将各种五谷杂粮相互搭配达到最佳的营养，不同的搭配有不同的功效适合不同的人群，将营养提炼到了最高。而且长沙善瑞的产品的原料来自全国各定点种植基地，保证全天然、无公害、无添加剂；配方是湖南农学院、湖南中医学院、北京中医药大学的专家团队通过反复研究、仔细论证研发出来的组方，绝对的健康而且美味，下面介绍集中营养搭配：

儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。 【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，

口感芳香

木瓜美容养生粥 【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等








【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮

肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

高血压专用粥 【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。 【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要

疗效。

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