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养生对人体到底有什么好处？
导语：近些年，人们的生活水平越来越好，所以大家对于养生的关注
也越来越高，越来越多的人开始学习养生。养生指得是调养身体，一些健康的饮食方法
近些年，人们的生活水平越来越好，所以大家对于养生的关注也越来越高，越来越多的人开始学习养生。养生指得是调养身体，一些健康的饮食方法和生活方法，帮助人们调理身体。养成的方法是很多的，涉及到饮食，生活和工作各个方面，下面我们就来简单的讲一讲养生的好处。
1、眼睛：
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。4、心脏：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的
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2022-12-29
