关于少儿用眼的几点注意事项

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关于少儿用眼的几点注意事项

1． 注意读写姿势：读、写是孩子进行的主要近距离活动，

也是造成近视及近视加深的主要原因，因此正确的读写姿势是保护眼睛的核心。

（1）拿笔姿势：要用手指尖部接触笔尖后一寸的部位，握紧笔。不要用手指关节卡着笔。也不要握笔太靠近笔尖。否则从正上方看不到笔尖，就会头向左侧倾斜、歪头，写字距离无法保证。

（2）坐姿：读写时桌椅对正，肚皮距离桌沿约10厘米。身体不要贴于桌沿。这样身体自然就会直起来。不要弯腰曲背。 （3）合理调整桌椅高度比例：以上两个方面注意到后，身体自然就会直起来进行读写活动。这时再配合合适的桌椅高度比例，就能满足一尺的读写距离要求。

2．良好的学习习惯：学习过程要注意力集中、认真，以提高学习效率，加快写作业速度（但不能潦草）。减少近距离工作的时间。这是很少被提及但是很重要的一个方面。 3．良好的用眼卫生习惯：尽量减少近距离操作的活动，如：玩手机、小型游戏机、电脑游戏等。每当近距离操作时间长时，中间适当休息，并远眺几分钟。课间认真做眼保健操。不在光线差的环境读、写，不躺着看书等。

4．良好的饮食习惯：不偏食、不挑食，少吃甜食、少喝甜饮料、多吃蔬菜。尽量少吃方便面。良好的营养是眼睛健康


必不可少的。眼睛的供血血管很细，因此对于营养不良，尤其是微量元素缺乏更为敏感。

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