第 17 次课 铅球

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初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师：

教 材

难点：垫步与最后用力的衔接

1、 铅球：侧向垫步推铅球

2、 任选教材：身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换

步缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。

能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓

冲的技术动作。

情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学内容

教 师 活 动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 游 戏 三 准备 操

1、 在集合地点观察学生，并检

查学生人数及服装。 2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、 安排见习生。

一、教师组织学生进行慢跑

二、教师组织学生徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

时间

学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习次数

教学目标

教学过程 开 始 部 分



2分 2 5

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○ ×××××○○○○○

△

★ （图一） 1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

一、全班学生由体育委员带

领成二路纵队慢跑400米

要领：队伍整齐、活动充分

二、练习队形如（图二） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

★



学生听口令一起练习徒手操

一圈 4×8拍


教学过程

教学内容

教 师 活 动

一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术

1、 教师讲解动作要领 重点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。

2、示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作

2、 提示学生两脚积极蹬地空

中换步有利于手臂加速推铅球。

3、 组织学生进行练习，强调安

全。

4、 单个学生辅导。重点指导较

差学生。

5、 集体纠正错误动作。 二、教师讲解素质练习的内容和方法

1、 练习内容：

⑴连续跳过6个障碍×3 ⑵各种跳绳练习

⑶10秒钟原地高抬腿×3 ⑷举重物×20×3

2、 指导学生开展练习，并注意

观察。

3、 鼓励学生积极练习，自觉完

成任务。 4、 巡回辅导

时间 23 8

学 生 活 动

练习次数

基 本 部 分

一 铅 球 二 素 质 教 材

一、学生牵记侧向垫步技术

动作要领

二、学生练习步骤

1、 徒手模仿空中换步5次

缓冲技术动作。

6~82、 徒手练习完整侧向

垫步推铅球动作。 次 3、 分组在 投掷圈内

进行练习，由小组

12~16长负责。

4、 相互观察、相互学次

习。

5、 接受教师指导，纠

正错误动作。

三、练习图如图（三）



× ○

× ○

× ★ ○

× ○

× ○

二、学生清楚素质练习的内

容和要求

1、 根据自身情况，自

由选择练习内容， 2、 相互协作，相互鼓

励

3、 练习中注意安全，

有小组长负责。




结 束 部 分 实 施 情 况 记 载

小 结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见











5

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见

班级 日期

预计练习密度： 36%

负荷 平均心率： 135次/分 场 地 器 材

操场

跳绳52根 海棉垫子8块 栏架6只 铅球12只

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