肠道最喜欢四种食物

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肠道最喜欢四种食物



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提及护肠，很多人最先想起的是含有益生菌粉的酸牛奶，实

际上，尽管一些食材没有益生菌粉，但却有利肠道菌群。前不久，大众养生网站载文，发刊大众养生网营养学家小结的“给你出乎意料的护肠食材”。

蒜头不但有利于益生菌粉的生长发育，并且也有助抵御“不友1.蒜头


善”的肠道细菌。

苋菜不但含有膳食纤维素和黄酮素，并且带有很多的锰。锰2.苋菜

有利于转化成胃蛋白酶，并且造成很多维生素D，有利于肠胃内腔修补。



红萝卜有利肠道菌群，由于其带有沙特阿拉伯半乳糖，它是3.红萝卜

一种纯天然益生元(有益益生菌粉生长发育)。

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