女人春季要怎么美容养生

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女人春季要怎么美容养生

1黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和媒赞脾、急肝气、滋阴、溃瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的促进作用;陈皮味辛、痛，性温，存有理气利尿、祛风活血的促进作用。此粥存有益气养颜的功效，适用于于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 2大枣粥

挑粳米60克，大枣10枚，将大枣重新加入粳米中，煎至粥番茄枣甜即可。大枣中所含多样的维生素e，常喝大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。 3枣莲猪骨汤

猪脊骨1具有，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。将猪脊骨晒干砍碎，枣和莲子莴苣回去心，木香、甘草用纱布纸盒不好。同摆沙锅内，搅拌适度，文火炖3个小时，即可分顿食用。以上菜居多，一般会吃肉、枣和莲子，可以常服甲壳类。补肾益气、性寒、滋阴。 4燕窝冰糖粥

挑燕窝3克，冰糖适度，煎至粥状即可食用。若再重新加入5克甜杏仁同煎，其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、滋阴养颜之功。 5黄豆猴头菇鸡汤

鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适度，油盐适度。将鸡肉晒干后切块水泵;黄豆先用清水煮沸，晒干后备用;猴头菇用温开水煮沸硬后切开薄片水泵;茯苓、红枣莴苣分别晒干;将上述的材料一起放入沙锅内，提清水适度，用大火煮熟后转用小火煎3个小时，以黄豆番茄为度。可以健脾、益气、回去烫。 6龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水煮熟，去壳，用清水冲洗整洁;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗脸整洁;莲子肉回去心，留存红棕色莲子衣;生姜去皮，乌两片;枣莴苣。瓦煲内放进适度清水，先用猛火煮至水滑，然后放进以上材料，转用中火煲两小时左右，重新加入盐少许，即可食用。龙莲鸡蛋汤可以宁心安神、滋阴润肤。


7美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，山药10克，黄芪5克，红花2克。将米河沙整洁，用清水煮沸;山药、川芎、黄芪切开薄片，与红花一起放入大布袋中;将米及装药小布袋放进锅内，提鸡汤、拌匀以大火煮沸，小火煎仁和，捞起布袋即为成。

本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1～2次，趁温热时服用，对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。 一、石榴

石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些! 石榴的壳很软，很多看见它都不怎么想要喝 二、胡萝卜

胡萝卜就是美容食物大王，其中所含多样果胶物质，协助人体确定有害物质，使肌肤看上去更润泽柔和。含有的b胡萝卜素还抗氧化和保湿肌肤，防治黑色素结晶，去除多余角质。 三、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能够帮忙面部皮肤恢复正常嫩白红润，同时去皱清斑，就是不少护肤产品中嵌入的护肤元素。所不含维生素c，含铁量就是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还所含均衡皮脂排泄的维生素a，活化细胞。 四、黄瓜

黄瓜额味道鲜美，爽口清香，倍受女生亲睐，它含有人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，多样的维生素为皮肤、肌肉提供更多充裕的养分，可以有效率对抗老化皮肤，增加皱纹。所不含果酸还能够洁净保湿肌肤。 五、葡萄

我们都晓得葡萄所含葡萄多酚，它就是一种抗氧化极强的物质，可以协助切断游离基因的病变，同时葡萄里还所含单宁酸、柠檬酸这些具备猛烈的发散效果及美白功效，就是女性朋友最出色的护肤伴侣。

另外，葡萄果肉蕴含维生素b3和矿物质，能够达到深层滋润。 六、柠檬

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