保健养生按摩穴位

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保健养生按摩穴位



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非常简单的按摩保健的方式便是穴位按摩，不但可以改进身

体血液循环系统的状况，还可以让皮肤越来越更为紧实，减轻人体的疲惫的状况。在中医学来说，人的身体上面有许多的穴道，不一样的穴道有不一样的作用，你能自身科学研究一下，那样就可以对自己做健康养生的推拿，对人体很好的。

揉小肚子，有利于健脾养胃。肚脐眼是元精较为集中化的地容易实际操作：小肚子和脚掌

区，也是中医学里的一个关键穴道“神阙穴”。周边各自也有中脘穴、关元穴、气海穴等穴，轻轻地揉按，对调节身体血气、改进身体五脏六腑作用都是有益处。




捏脚掌，推动血液循环系统。脚被称作人的“第二心脏”，这

里穴道较多，有不计其数个神经末梢，与身体每个内脏器官的身心健康息息相关，其关键水平显而易见。隔两三天用开水泡沫脚，每一次三十分钟，是十分简单易行的一种保健方法，能够 具有温经通络、推动血液循环系统的功效。

搓两耳，全身都获益。中医学讲“肾开窍于耳”，搞好耳朵健作用最齐：两耳和脊柱

康保健，对补肾实际效果更强。按摩耳朵运用力柔和，一般以揪、揉、拉主导，時间以5分鐘为好，不必超 过10分钟。往上揪揪耳朵里面，能够 调整和推动身体各系统生理作用，有利于增强抵抗力;捏揉两耳并磨擦，可经络疏通，对全身内脏器官均有养生保健的功效。

推脊柱，提高免疫力。脊柱以及两边，是身体两根较大的经

络之一，督脉的经行的地方，且有肝腧、肾腧等关键经脉根据，属阳经汇聚之处。平常可由亲人协助，从上向下，或从下向上，

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