冬天吃什么养胃

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冬天吃什么养胃

1、山药

随着天气变冷，一些脾胃虚弱的人经常出现食量减少、腹胀、大便松弛、四肢疲劳等症状。经常煮些山药粥喝，可以有效缓解不适。 2、桂圆

李时珍曾说：“荔枝是食物的美，龙眼如果有益的话是好的。”。与荔枝属湿热不同，龙眼可以入药。它有许多功效，如壮阳益气、温胃健脾。 3、红薯

甘薯性平，味甘，健脾益气。《纲要集》：补中温胃肥五脏。它可以在寒冷的天气下食用，理气，养胃，化食为蓄，清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁实际上是胃肠蠕动引起的。 4、肉类

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉具有更好的抗寒性。吃这些肉可以加速阳虚身体的新陈代谢，增强内分泌功能，从而预防感冒。根茎类蔬菜如莲藕、胡萝卜、百合、土豆和大白菜富含无机盐，可与其他食物混合食用。 红薯栗子排骨汤

甘薯性平，味甘，健脾益气。医生记录：红薯“充盈中学，暖胃，肥五脏”它可以在寒冷的天气下食用，理气，养胃，化食为蓄，清肠减肥。 吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制作方法：洗净排骨，去皮切红薯，适量葱姜，板栗洗净，用刀拔刀，不切，将壳切成块；把锅里的水烧开，把排骨放进飞水里，取出洗净；将所有原料放入电炖锅中炖两小时，并在食用前放一点盐。 薏米扁豆鲫鱼汤

制作方法：约伯泪30克，扁豆30克，鲫鱼30克，按照普通家庭汤的方法烹调。该汤具有健脾、清热、利湿的作用。

当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。 栗子粥


栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 猪肉白菜汤

原料：羊肉、包菜、调味品各适量。

制作方法：将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，用水煮羊肉，然后放入洗净切碎的卷心菜中略煮。

用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。 功效：暖胃。

适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。 小豆大麦粥

赤豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，芡实30克，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火共煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。 橙皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。 百合南瓜粥

宜兴百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜半个，水1200毫升。将南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥我用大火，约5分钟，然后将百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，时间为1小时。煲至半小时后，加入百合，再过半小时，百合南瓜粥就ok了。 土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。 铁棒山药黑芝麻粥

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

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