1岁婴儿作息表 两岁宝宝作息表

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1~2岁宝宝作息时间表

5:00~6:30 7:30~8:00 8:00~9:00 9:00 9:30~11:00

喝奶

做早餐、吃早餐

自然醒、洗脸、换尿布、下地爬

坐餐椅吃早餐：鸡蛋（水煮、蛋饼、水蛋）+水果 爬滑梯、爬楼梯、茶台扶走、练习说话、玩玩具，

保证早上一个半小时练习放玩具动作。 运动时间

途中闹了可抱5~10分钟，宝宝累了自然会坐地上休息。

可以在小区逛半小时，看看远景，也可以不下去。

11:00~11:30 11:30~12:30

小睡半小时

午餐烩饭（偶尔面、粥也可）

肉禽鱼75g；谷物类50-100g；每天吃5种食材左右。

食材：大概半碗肉、半碗菜、大半碗饭煮烩饭。

12:30~14:30 14:30~17:00

保证下午一个半小时运动时间下地爬、玩。 喝奶睡1~2小时、睡前床上练说话、听歌、听故事。

17:00~17:30 17:30~18:00

起床吃水果、小区逛半小时，看看远景。 晚餐喝粥（面、粉也可）早晚肉不重样。不吃隔餐粥。

20:30~21:00



喝奶、刷牙、睡觉。

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