女性经期吃什么对身体好

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《女性经期吃什么对身体好》，欢迎阅读！

女性经期吃什么对身体好

经期吃什么好呢?这是很多人心中的一个疑问?民间也有很多不同的版本，导致大家根本没有办法选择。

到底女性经期吃什么好呢?哪些食物在经期的时候不能吃呢?就让小编为大家解开这个谜题吧!

月经紊乱人群的饮食建议

月经失调，是一种很常见的妇科疾病，引起的原因大多是因为身体机能的紊乱，雌激素水皮失调，导致例假提前或者推后。出现这种情况，应该放松心情，保持正常的饮食规律，那么到底女性经期吃什么好呢? 月经紊乱饮食来助阵

1.蜂蜜加柚子泡水：坚持每天泡一杯来喝，使其精神舒缓，能够很有效的缓解女子月经失调。

2.猪肝、芹菜等：这是补铁的最佳食物，不仅富含维他命C和其它微量元素，能够很好的调节雌激素分泌状况。

3.樱桃、大枣、桂圆等，这些水果对身体调理很有帮助。 月经紊乱不能吃什么?

1.不能喝茶、咖啡等，这些饮品中含有咖啡因，这会刺激神经系统。 2.经期不能乱吃水果，特别是：西瓜、柿子、哈密瓜等。

3.辣椒和花椒，含有丰富的盐分，这会导致女性在经期内内分泌失调，这对女生可不是什么好事儿。

寒质体质的人群经期如何进补

1.多吃羊肉、牛肉等，这是很好的温补食材，还能增加体内的蛋白质。

2.传统认为在月经期间寒性体质的不要食用水果，这是错误的观念，相反的可以多多吃大枣、葡萄、木瓜等食物。

3.鱼肉这对于寒性体质的女性来说，可是上好的温补食物，把鲫鱼、黑鱼等小火炖汤食用，非常棒。

寒性体质不能吃什么? 1.不能喝排骨汤、鸭子汤。

2.苦瓜、黄瓜等，这些食物能够导致热量循环，影响其身体的新陈代谢，女性可不能胡


乱食用。

经期吃什么好?经期很多食物不能胡乱食用，了解饮食原则，做个聪明的女人nvren.so。

本文来源：https://www.dy1993.cn/RiuG.html