补肾的汤怎么煲

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《补肾的汤怎么煲》，欢迎阅读！

补肾的汤怎么煲



补肾的汤怎么煲 1、补肾汤之甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。



2、补肾汤之海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。

做法：可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。

功效：补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。

3、补肾汤之海带牛蒡汤

材料：牛蒡500克,海带结200克,胡萝卜1条,排骨500克,盐1小匙。 做法：将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块,将牛蒡块泡水。海带结冲净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。将所有材料盛锅,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火慢炖30分钟,加盐调味即成。

功效：此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分,有效维护


性功能,提高性能力。



做什么运动补肾 1、握固

动作要领：将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2、撞背

动作要领：《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。 3、用脚后跟健走

动作要领：迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。



中年补肾的重要性

中医经典《内经》中说：“年四十则阴气自半,起居衰矣”.四十岁左右的中年人,由于生活的种种压力容易造成健康的不断透支。就如同午后的太阳,精力由充沛走向减弱,这是人的自然衰老,也是肾脏的自然衰老,每个人都要面对和经历。

本文来源：https://www.dy1993.cn/RLqK.html