太极拳养生有哪些好处

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了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的养分。



四、加强大脑的调整力量。

太极拳养生有哪些好处

练习太极拳要求心静，留意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动

一、改善神经系统。

有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、

神经系统的作用是调整全身各器官功能活动、保持人体内部的完整

躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好

统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作协作，

的支配和平衡力量，加强了大脑的调整力量。

促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协

五、太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。

调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的

它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使

防治作用。

女性伴侣，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的熬

二、益于中医疾病。

炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信念。

对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有肯定疗

六、太极拳中"静'对女人的影响是不容忽视的。

效。

太极拳不光是一种简洁的身体运动，还具有修心养性的功能。"能

三、促进血液循环，增大肺活量。

静方知动'，"不静不知动之奇，不动不知静之妙'。这些需要口传心授

练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，削减



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太极拳养生有哪些好处


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的心法修炼，必将使女性的"内秀'得以提高。从本质上深刻地转变女性的魅力。 七、爱护肠胃

我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化汲取，由于只有消化和汲取我们的身体才能从食物当中吸取养分。 我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降运动，通过胸腹的运化带动我们的肠胃进行乐观的蠕动，这样也能有效的促进唾液的分泌，有效的提高我们的消化力量和汲取力量，当一个人的消化汲取状况达到最好的状态的时候，那么这个人的身体也就是很健康的了。

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