冬季关怀短信(养生篇)

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冬季关怀短信（养生篇）

1、冬季到，感冒闹，提高免疫最重要：饮食营养均衡；香菇木耳、牛奶大

蒜捍卫健康；少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼，感冒不再对你恋。愿你安

全过冬，感冒无踪！



2、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等

根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。



3、冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋

参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，

起居有常。祝你健康，延年益寿。



4、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，

更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。




5、冬季饮食与健康的三宜三多：三宜：一宜热粥；二宜温品；三宜坚果。

三多：一多温热食品。二多产热食物。三多御寒食物。祝福你身体棒棒，万事

皆宜，心情大美，好事多多。



6、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的

供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。



7、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，

四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。



8、冬季养生，切忌寒凉食品，以免"雪上加霜"伤元阳。女吃红糖，养血活

血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。



9、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝

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