儿童一周一日三餐食谱

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一周食谱

星期 星期一 星期二

一日三餐食谱

早餐：肉包、牛奶

午餐：大米饭、清蒸带鱼、瘦肉炒豆芽、丝瓜汤、苹果 晚餐 ：大米粥、炒鸡蛋、豆腐、炒大白菜、柑橘 早餐：面条、 荷包蛋

午餐：大米饭、鸡肉炒萝卜、炒菠菜、瘦肉汤、梨 晚餐：饺子、豆奶、草莓 早餐：花卷、豆腐花、苹果

午餐：粳米饭、瘦肉炒丝瓜、炒油菜、猪脑汤 晚餐：大米饭、鸭肉炒豆角、西瓜 早餐：虾米粥

午餐：大米饭、瘦肉炒豆芽、鸡蛋紫菜汤、紫葡萄 晚餐：牛肉面、鸭肉炒豆角、柑橘 早餐：馒头、牛奶、蒲桃

午餐：大米饭、肉丝炒豆腐、炒油菜、冬瓜汤 晚餐：大米粥、豆角炒鸡蛋、草莓 早餐：通心粉、牛奶、香蕉

午餐：粳米饭、苦瓜炒鸡肉、鸡腿、丝瓜汤 晚餐：饺子、豆浆、苹果 早餐：蛋糕、牛奶、石榴

午餐：大米饭、番茄炒鸡蛋、炒菠菜、鸭肉汤 晚餐：粳米粥、炒瘦肉、炒油菜、蒲桃

星期三 星期四 星期五 星期六

星期日

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