更年期女性用保健品5原则

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更年期女性用保健品5原则

作者： 郭 兰

来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第5期



很多女性到了更年期（现称围绝经期）都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢？专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下5大原则：1.补钙不可忽视。

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期应注意钙质的补充。

2.蛋白质不可少。

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗， 维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

3.注意养血补血。

女性更年期， 内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。至于补充、哪些保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

4.维生素很重要。

B 族维生素具有维护神经系统的正常功能、改善精神状态、抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对血脂异常、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有一定的辅助作用。因此，女性到了更年期，要尽量多补充一些维生素。

5.适量补充雌激素。

适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。不过，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

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