冬至后如何养生

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冬至后如何养生

不少朋友会关注冬至吃什么，却往往在冬至这一天过后忽略的冬季饮食特点。那么冬至后养生有什么要点，冬至后如何吃才能更健康呢?

冬至后如何养生 阅读配图 冬至后养生 冬至后起居宜忌

现代医学认为，寒冷能刺激交感神经兴奋，导致交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外周血管阻力增大，同时血液粘稠度增高，血凝时间缩短，血流速度缓慢，容易引起血液淤滞或血管梗塞，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高，原因就在于此。 冬季推荐预防措施：

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1、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。2、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

3、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。 4、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。 5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。 冬至后饮食

冬至后饮食要注意荤素搭配，营养均衡，这时不妨可以吃点萝卜。 萝卜中富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。原因在于糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之为人体反充分吸收和利用;芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分，使之为人体所充公吸收和利用;芥子油具有辛辣味，能促进胃肠蠕动、

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