育儿知识—0～1月宝宝亲子互动游戏

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育儿知识—0～1月宝宝亲子互动游戏



婴儿健身法

婴儿期是人体生长发育最快的时期，也是最关键的阶段。不少成年人的疾病，如肥胖症、高血压、冠心病及智力发育的好坏，均与婴儿时期的活动锻炼直接关连。婴儿，特别是6个月以内的婴儿，过的是那种吃了睡、睡了吃的“摇篮式”生活，由于自身活动不足，能量代谢消耗过低，体内脂肪细胞容易堆积过剩。人们发现，人体脂肪细胞的生长增殖，在1岁以内是最活跃的高峰阶段，此时脂肪细胞数目的增多，将会遗留终身，是肥胖症和冠心病的祸根。为此，婴儿时期的身体锻炼，被动运动的加强，作为预防医学已被人们所关注。

婴儿健身简便易行的有效方法是“抱、逗、按、捏”。抱是婴儿最轻微得体的活动。当宝宝在哭闹不止的时候，也正是需要通过抱而得到精神安慰的时候。为了培养好宝宝的感情思维，特别是在孩子那种哭闹的“特殊语言”的要求下，不要挫伤幼小心灵的积极性，要适当地抱一抱宝宝。

逗是婴儿期最好的一种娱乐形式。逗可以使小宝宝高兴得手舞足蹈，使全身的活动量加大。有人观察，常常被逗嬉的婴儿比起长期躺在床上很少有人过问的婴儿，不仅表现得活泼可爱，而且对周围事物的反应也显得更加灵活敏锐，会直接影响到宝宝今后的发育成长。所以，一定不能忽略这种在婴儿时期的智能培养和启蒙的方法。但逗嬉宝宝要自然大方，不要做挤眉、斜眼等怪异动作，以免宝宝模仿。


按是指父母亲用手掌给宝宝轻轻地按摩。先取俯卧位，从背部到臀部、下肢;再取仰卧位，从胸到腹部、下肢，每个部位10～20次。按能增加胸背腹肌的锻炼，减少脂肪细胞的沉积，促进全身血液循环，增强心肺活动量和肠胃的消化功能。

捏是父母亲用手指捏宝宝。捏较按稍加用力，它可以使全身和四肢肌肉更加结实。一般从两上肢或两下肢开始，再从两肩至胸腹，每个部位10 ～20次。在捏的过程中，宝宝的胃液分泌和小肠吸收功能都会有所改善。

给宝宝健身时要注意，抱、逗、按、捏健身法，除了“抱”以外，其他均不宜在进食当中或吃奶过后不久进行，以免引起宝宝呕吐，甚至使吐出的食物呛入气管。健身时间一般应当选择在进食后2小时进行。操作手法要轻柔，不要用力过度，以让宝宝感到舒适为度。注意不要使宝宝受凉，以防感冒。

婴儿被动操

从现在起，就可以开始对宝宝进行体操锻炼，即做被动体操，由家人协助进行。做四肢伸展屈曲运动。每次运动时间从2分钟开始，上下午各一次。6个月以后，宝宝活动量大了，可以进行翻身、爬行、坐等动作和进行有目的的锻炼。这样的锻炼，可以增强肌肉的紧张度，促进血液循环，有利宝宝的健康成长。

经过新生儿时期的反复练习，妈妈和宝宝都会喜欢上每日必做的抚触。对宝宝说话时宝宝会发出声音来应答;做按摩手心抚触时，宝宝会张开小手等待;从仰卧变为俯卧时，宝宝会主动抬头。满月后到

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