三宽家庭教育课堂心得-如何培养孩子拥有良好的自控力？

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“三宽教育”家长学校 学习收获记录表

学习时间

2020.2.25

学习地点 在家 家长姓名

孩子班级姓名

学习主题 如何培养孩子拥有良好的自控力？

自制力，也叫自控力、意志力，就是指控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自控力强的孩子长大成人后身体更健康，自制力差的孩子长大后经济状况更差，自制力强的 孩子长大成人后婚姻更稳定。自制力是至关重要的一种力量，是人生成功的一个关键。自

学 习 内 容

制力的特点有：1.自制力是存在个体差异性的，会受到遗传、年龄、生长环境这三方面的影响。2.自制力是受到压力和情绪状态的影响的。长时间的自控会损坏人的神体健康；自制也需要把控在适度的范围内；人处在一种压力状态下的时候往往会放松对其他方面的滋味控制；人在情绪低落的时候更倾向于放纵自己。3自制力是可以通过训练进行加强的。培养孩子的自制力要：1.确立合理的目标；2.制定可执行的计划；3.树立榜样；4.体育锻炼和充足睡眠；5.温馨整洁的家庭氛围；6.抵制诱惑和面对挫折。

学 习 感 受

要想帮助孩子提升自制力，父母首先要给予孩子足够的关爱和情感，父母要陪伴孩子一起反复进行自制力训练游戏，并且要对孩子取得的每一点进步，给予真诚的肯定和表扬，鼓励孩子不断地去取得进步，这样孩子的自制力也会越来越好。

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