食疗养生吃什么 七款食谱最补气血!

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食疗养生吃什么 七款食谱最补气血！

导语：现在已进入了秋冬季，天气湿冷干燥。女性朋友的肌肤也会变



很差，皮肤干燥、粗糙不光滑、黯淡无光，此时最需要的就是补气血了。女性朋友们不



现在已进入了秋冬季，天气湿冷干燥。女性朋友的肌肤也会变很差，皮肤干燥、粗糙不光滑、黯淡无光，此时最需要的就是补气血了。女性朋友们不妨多吃这些食物，就能让你恢复昔日光彩！1.当归黄芪乌鸡汤





原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。





功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。



2.人参大枣汤

原料：人参10克，大枣5枚。



制作：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。





功效：本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。3.百合红枣银杏羹片，盐少许。





原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两



制作：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放

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