如何补肾推荐七款补肾食谱

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如何补肾 推荐七款补肾食谱

第六：芝麻粥

材料：芝麻、粳米、清水。

做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适 量的

蜂蜜调味。

功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经 常服

用不仅能够有效的，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作 用。

第七：核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

做法：将核桃取出外壳，然后切丁备用 ；将粳米淘洗干净之 后熬

煮;粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就 可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗肾虚具有非 常好

的作用。

补肾的食物 ①

动物肝脏

中医学有&dquo;以脏养脏”的说法，动物肝脏含有 丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。 ② 虾

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虾含有丰富的蛋白质、脂类以及矿物质等各种营养物质，并 且在

虾肉的营养成分里面含有增强免疫力的物质， 所以经常食用虾具 有补肾、排毒的功效。

③ 猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪 腰花

具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

④ 核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和 泰具

有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

⑤ 鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的 营养

极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是 一类延年益寿的食物。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何补肾了吗？小编推 荐的

七款补肾食谱你都知道有哪些了吗？那些需要补肾的朋友们不 妨试试这些补肾食谱，不仅营养健康，而且还能达到补肾的功效。还 要记得多吃些补肾的食物，这样才能拥有一个好的肾！

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