六款养生茶最去火

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六款养生茶最去火

气温一天比一天高，人们很容易上火。喝茶是 比

较常见且有效的去火方法。那么，面对品种繁多的 茶，喝哪种茶能达到清热去火、保健养生的功效呢？ 下面推荐 6 款具有清热去火功效的养生茶。

陈皮茶

将干橘子皮 10 克洗净，撕成小块，放入茶杯中， 用开水冲入， 盖上杯盖焖 10 分钟左右， 然后去渣， 放 人少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常 饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

西瓜皮凉茶 西瓜皮洗净后切成碎块，放入适量的水煮半个小 时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑 利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了 0

薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各 6 克，加水 1000克左右，煮沸

5 分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

百合花茶 百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百 合花含维生素较多，多种维生素比较齐全，包括一些 矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化 痰的作用，药性也比较平缓，所以夏天喝百合花茶是


有好处的。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味 一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2〜3克就可 以了。

绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、 降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤， 清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨 基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功， 又具增添营养之效。

金盏花茶 金盏花对降血糖和胃肠道有好处。从金盏花的作 用来讲，它有降血糖抑制肾排空的作用，还有解除消 化道痉挛的作用。在冲泡金盏花时，先要将花朵用水 清洗―下， 再注满水浸泡 10 分钟就可以饮用了。 金盏 花在用量上也是有讲究的，量不要太大，如果苦味太 浓了，就会引起呕吐。冲泡金盏花，可以加点冰糖或 蜂蜜调味。感冒了喝上一杯，有利尿、退烧作用，但 孕妇忌饮。

【编辑：修远】

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