如何调理肾虚

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如何调理肾虚

肾虚是常见的疾病之一，对于男女老少来说，都有可能会患上一起来了解如何调理肾虚吧!以下是整理的资料，一起看看吧!

肾虚常见的六大病症【1】 1、一直打哈欠，精力缺乏

肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，那么精力充分、体力充分;如果肾中精气缺乏，人的精神和形体得不到充足的濡养，那么神疲乏力，哈欠连连。

2、腰部不适

腰部是肾的“府邸〞，肾精缺乏时，府邸供养缺乏，会出现腰痛等提示，一定要当回事。 3、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。

所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚那么骨失所养，牙齿就会不稳固，出现牙齿松动的问题。

肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。 4、记忆力下降，变得“贵人多忘事〞

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精缺乏，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。 5、听力下降、耳鸣心烦

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的病症时，可以多考虑肾阴虚。 6、头发脱落或须发早白

从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气〞，肾气缺乏，或思虑过度，头发都会受影响。

正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。

这属自然现象，也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

男性肾虚吃什么补肾调理【2】 1、山药

有健脾益肺、强精固肾的成效。

煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 2、莲子


有补皮涩肠、养新固肾的成效。

现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 3、枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。 内服补益精气、强盛阳道。 4、雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的成效。

能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 5、蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的成效。 6、鹿肉

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的成效。

中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 哪些食物能调理男性肾虚【3】 羊肉

羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴。 而有关羊肉的做法也是多种多样的，你可以任意选择。

不管它的做法有多么多种多样，它们的营养价值是一样的，而且不容无视。 但是吃羊肉时，也是有很多说法的。 第一点，不能随便和醋、茶叶水一块吃喝。 第二点，不是所有人都能吃的。 有高血压、体质燥热的人是不宜吃的。

那么吃羊肉有哪些好处呢?首先，羊肉吃起来暖胃暖身。 其次，它具有补肾的成效。 红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。 因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。 驴肉

许多人都觉得驴肉非常好吃。 这是因为它的口感是非常好的。

不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食，它的营养价值是非常高的。 对于男性而言，驴肉除了有很高的营养价值外，最吸引人的还是它的补肾作用。 鸽肉

相较于羊肉和驴肉，吃鸽肉还是属于比拟少见的。 同驴肉一样，它有异于其他肉类的特殊营养价值。 同样，它还有补肾的成效。

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