湿气太重怎么排出来

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《湿气太重怎么排出来》，欢迎阅读！



湿气太重怎么排出来



1、运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免化湿损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。 2、湿气重的人饮食要做到清淡易消化，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物容易造成脾胃功能的下降，加重人体的湿气。可以多吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、扁豆、冬瓜、胡萝卜等。

3、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。



第 1 页 共 1 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/Pa4K.html