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老人养生都有哪些措施呢
导语：相信大家都知道人们的身体活在这个世界上越来越衰弱，原本
强迫的身体经过实践的种种摧残必然会迈向衰老的状态，养生就是让我们更加健康的一
相信大家都知道人们的身体活在这个世界上越来越衰弱，原本强迫的身体经过实践的种种摧残必然会迈向衰老的状态，养生就是让我们更加健康的一种方式，可以延缓衰老强健体魄。使我们可以活的更加长久。那么老人养生都有哪些措施呢？今天就给大家介绍一下吧。老年人注意：
1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。6、老年人最好的保健品是蜂王浆，它可以增强免疫力，调节生理机能。不要相信广告上说的。
老年人保健预防： ⑴、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心
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2023-01-14
