亚健康别忽视!亚健康的危害是什么？

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亚健康别忽视！亚健康的危害是什么？

导语：光听亚健康，这个词就知道一定，对于身体没有任何好处，同



时如果长时间的无注意保养身体，在我们生活中带来的影响，应该会非常大。很多朋友



光听亚健康，这个词就知道一定，对于身体没有任何好处，同时如果长时间的无注意保养身体，在我们生活中带来的影响，应该会非常大。很多朋友，每天工作较为繁忙，因此没有时间关注自己的身体变化。到底亚健康的危害是什么，应该如何预防亚健康？亚健康的危害是什么





研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快，此外亚健康对于身体还有以下几种影响：



1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。

3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。加重身心疲劳。



4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

应该如何预防亚健康







每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡的观念，这样饮食就能够保证远离疾病，但是生活中



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