夏季补肾养肾六窍门 学会了不会再肾虚

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放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。 3、女性少游泳



游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很简单进入尿道，尤其是女性

到了夏天的时候，许多人都会消失肾虚的现象，但是夏天肾虚的话，

尿道生理结构特别，造成逆行感染的几率很大，最终可能导致急性肾

对身体的危害更大，那么在夏天补肾的话，有什么方法呢？我们下面一

盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰

起来看看。

痛。

1、避暑不贪凉

4、心态平衡合理运动

夏季天气酷热气压低，人的反抗力也会随之下降，简单导致感冒，

气温上升，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压上升，高

若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不行贪凉，使用空调需

血压可以导致肾脏损害。保持乐观的心情与豁达开朗的心态可提高免

留意掌握好温度，一般宜在26℃左右。

疫功能。而乐观、持之以恒的有氧熬炼，既可提高心血管功能，也有

2、睡前泡脚护肾功效佳

利于清除体内的自由基而爱护肾脏。

不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体

5、少喝啤酒多喝水

内血液循环。同时，白天紧急了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而爱护肾脏。大部分男

都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调整，人也会因此感到舒适。泡

性对此没有正确熟悉，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤

脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可



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酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏损害，尤其是原来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。 6、慎用伤肾中西药

夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要留意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有肯定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有肯定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特殊引起留意。

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