女人补气血吃什么好？调理气血的食物推荐

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1、红枣。富含维生素的一种食物，晒干后可以煲汤，平日当做水果和零食来吃还可以养生。其中丰富的果糖和各种氨基酸可以调整人



体的新陈代谢，促进体内新细胞的快速生成，增加造血功能。

女性气血不足，自然就成就不了美人的气色，如脸色发黄、畏寒怕

2、甘蔗。冬天吃甘蔗可以关心调理气血，由于甘蔗里面含有大量

冷、反抗力差等症状都是气血不足引起的，究竟气血不足怎么办？气血

的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其多，每公斤含铁9毫克，

不足怎么调理好？既然都已经进入冬季了，那么我就介绍给大家冬季调

居水果之首，因此甘蔗也被称为"补血果'。

理气血的方法。

3、葡萄。葡萄有补气血，强筋骨的作用。历代中医都将葡萄作为

气血不足，又叫做气血亏虚。气虚，也就是脏腑功能衰退，身体的

补血佳品。葡萄不仅含有大量的葡萄糖，对心肌有养分作用，而且其

反抗疾病力量下降。消失畏寒肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲乏

中丰富的微量元素和维生素、氨基酸，都可以很好地改善贫血和过劳

乏力、心悸气短等症状；而血虚就体现在脸色无华萎黄、皮肤干燥、毛

的现象。

发枯萎、手脚麻木、失眠多梦、健忘恍惚等。

4、樱桃。樱桃素有补血的功能，假如患有贫血，气血不足，血色

气血不足应当多吃的食物：牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、糯米、大枣

素低的人都可以通过吃樱桃进行调理。但是樱桃本身带有温补的功效，

等。

多吃会引起燥热，因此有喉咙痛或者本身已经上火的人就要少吃了。

气血不足可以采纳中药：阿胶、当归、人参、黄芪、熟地。

5、桑葚。桑葚不仅可以补血养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲惫。

气血不足怎么办？下面推举几种常见的食物，可以关心调理。



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女人补气血吃什么好？调理气血的食物推荐


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而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，和黑芝麻搭配着来吃，可以治疗须发皂白等症状。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到补肾、健脾、黑发的功效。

6、淮山。淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳是一绝。淮山的吃法有许多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到肯定的美容养颜功效。

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