产后吃什么下奶

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产后吃什么下奶

首先应找到奶水不来或不足的原因，然后再针对性的解决，建议可以试试清炖猪蹄汤，效果不错。 预防奶水不足注意：

1、授乳妇营养不良：妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

2、人工挤乳器损坏或不会使用：有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。 3、药物影响：妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响奶水的分泌，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。

4、母亲睡眠不足、压力过大：为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。 中医常用方剂：

用育安谷通草促乳方冲水喝可通经活络、刺激身体催乳素的产生，进而促进乳汁分泌.。

1、猪蹄汤：有用猪蹄加花生，


2、通草促乳方主要成分有：通草、王不留行、当归、黄芪、穿山甲等名贵中草成分。主要起到通经活络、促进乳汁分泌、益气补血、滋补产后体虚，调理气机、滋养容颜、有行气通乳的作用。

3、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。

古人讲：“一只鸽子九只鸡。”老人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。

有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。

花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁；羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血；鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用；蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。

另外注意，有些东西有回奶的作用一定要注意，比如说韭菜、绿豆、母鸡。有时候虽然吃着下奶的东西但是没有注意吃了这些东西奶水还是下得慢或者不稳定！母乳不够就要勤喂！坚持两三天每隔两个小时就把宝宝抱过来让他吸，每次都要两边都吸一下，吸的时间长一点

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