我对传统保健体育的认识

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我对传统保健体育的认识

传统保健体育是中国古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产。它对预防疾病，强身益智,涵养道德,延年益寿，强盛民族起了重要作用。它依靠人体自身的能力通过姿势的调整和主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动）,来调节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。加强素质教育和体育意识的培养，有助于提高的学习兴趣,形成自觉积极锻炼的习惯，使之终身受益,促进身心的全面发展.

我认为传统保健体育，又可以称为休闲体育。我觉得它是有氧运动是非竞技体育,即没有紧张激烈的场面，没有挑战身体极限的运动；完全在于自娱自乐。有氧运动首先可以增加人的心肺功能，其次可以预防心脑血管病,还有可以提高人体柔韧性、灵活性和肌肉力量。心理健康提升，可以改善人的精神状况，调节人的心理，改善人的心境。毫无疑问我们更可以广交朋友。传统保健体育项目很多国内的有:太极拳、气功，八段锦等

传统保健体育的产生和发展受到全民经济的影响。它是一种自我身心锻炼的运动,它依靠自身锻炼,掌握一定的方法和要领，逐渐获得效果,从而战胜疾病，增进健康.欲得其效，就要求练功者树立信心，发挥主观能动性，勤学苦练，持之以恒。但练功一定要符合客观规律，选择合适的功法，领悟练功要领,由浅入深，由简到繁,不能急于求成。因为传统保健体育的锻炼有一个过程，功夫是逐渐积累起来的，只有


达到一定的火候,才能对机体起到调整的作用，获得预期的效果。

在我看来，通过传统保健体育课教学，会使我大学生们较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识，较熟练掌握导引养生基础方法.配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富我们的知识面，注重能力培养,使之有机结合，相得益彰.发展速度，力量,灵敏,柔韧等身体素质,培养机智,勇敢，顽强等意志品质,使我成为具有完美的情操，强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生。

众所周知，人生有三大财富,即知识、友谊与健康,而健康则是知识、友谊的载体；健康是人类生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成，健康属于个人,又属于社会。新的健康意识与新的自然、环境意识是并行的,参与体育即意味着将意识付诸于行动；体育对于更好地利用闲暇时间具有非常重要的意义, 参与体育运动就是使人们产生发自内心的积极进行体育锻炼的冲动，它能开发人们的活动潜能,不仅可以锻炼身体,而且能够提高个体的创造力。

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