何为气血不足？该如何调养

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何为气血不足？该如何调养



人们常说，一个人的气血好坏就能看出一个人的健康状况。到底什么是“气”和“血”呢？中医卢仕铨认为，“气”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基础物质。在某种意义上，它相当于人体的能量。

一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙„„很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是气血亏的表现。气虚主要表现为抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短；血虚即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血是人体的阳光雨露

所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”


同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

久食、久坐、久思伤气血

多食伤身 中医讲恣食肥甘，久必伤身，意思是说鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质油脂过多的东西吃多了会大伤元气，例如糖尿病、高血脂、高血压等现代文明病都和不良的饮食习惯有关。

久坐伤气 运动可促进新陈代谢，现代人体力活动太少了，坐得太久，必然大伤元气，好人也坐成病人了。

久思伤血 现代人工作压力、生活压力大，思虑多，而思虑过多会伤脾，脾主运化，脾被伤了，则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收弱，久而久之，气血便会不足。

气血不足该如何调养

饮食调养 补气血，并不是输点血或多吸两口氧气那么简单，

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