男人养肾最佳10食物 吃什么可以补肾养精

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男人养肾最佳10食物 吃什么可以补肾养精

3、桑葚

桑葚可以关心改善这种"生殖亚健康'，许多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成



药物。因此，对于在乐观备战"下一代'造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑

肾精不足就要留意补肾精，那么吃什么补肾精呢?日常有不少食物可以补肾强精，今日就

葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

吃什么补肾精这个问题，推举12种有效补肾精的食物。

4、海参



海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调整代谢，降低血脂。所

12种有效补肾精的食物

含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓年轻、滋养肌肤、修补组织

1、蚝

等作用。

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数

5、鹌鹑

量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且养分丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机

意一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子常常食用可以改善精力，提高性

2、黑米

欲。

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑

6、枸杞子

米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂

在大名鼎鼎的补益肾精名方"五子衍宗丸'中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞

圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。

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子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。 11、核桃

7、芡实 核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。芡实分生用和炒用两种。睛都会比较好。同时，核桃的外形类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃

生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。 核桃的话，生下的孩子更聪慧好动，新妈们则更简单恢复。

8、山药 12、鸽肉

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品"六味地黄丸'和医圣张仲景的补虚名方"薯蓣丸 鸽子又称"白凤'，雌雄交配很频密，繁殖力量很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、

'中，山药占据着"总裁'或"副总'的位置，补肾效果非常明显。除了补肾之外，山药对于肺和软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和

脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。 枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

9、动物肾脏 猜你喜爱

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学"以脏养脏'理论的详细体现。因其含有丰富 1.吃什么药补肾生精最快

的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2.吃什么菜壮阳补肾养精

10、泥鳅 3.男生吃什么可以增肥

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。 4.男人吃什么补肾强身

成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增加体力，提高性功能。 5.吃什么可以养精固本

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