初秋养生宜选这些药材进行凉补除秋燥

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初秋养生宜选这些药材进行凉补除秋燥

中医认为，在夏秋交替或初秋，人们最容易出现口干舌燥及火气较大等不适症状，如果在天气燥热时采取一些“凉补”方法，即可能避免这些症状。人的体质通常有气虚、血虚、阳虚及阴虚等四种，在对待前三种体质，一般以温热的药材滋补身体；而阴虚的人因火旺，体质上较为虚热，所以需要用凉性的药材滋补，以达到“滋水以制火”的功效。

适合“凉补”的药材有不少，如天冬、麦冬、沙参、玉竹、天花粉、甘草、粟米、白木耳等，因为这类药材有滋养阴液及降火的功用，在秋季服用对阴虚体质的人来说，能达到滋阴除燥的作用。另外，阴虚的人除了“凉补”外，还要有充足的睡眠，平时多吃蔬菜水果，少吃巧克力、花生及辛辣干燥的食品。：

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