养生食疗食谱大全

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养生食疗食谱大全

1.秋天如何通过饮食防治心脑血管疾病?秋季天气转凉,血管收缩,血压升高,常易导致中老年高血压患者出血性脑血管病的发生｡天气干燥,人体呼出大量水分,机体血液黏稠度增高,又因血管收缩,管腔变细,缺血性脑血管病､心肌梗死易随之发生｡因此,秋天应多食多汁增液之品,以降低血液黏稠度;多食健脑活血作用的食物,诸如鱼类､蛋类､豆制品､核桃仁､牛奶等;多食降血脂､降血压食物,如芹菜､胡萝卜､茄子､黄瓜､牛奶､梨､黑木耳､芝麻､红薯､番茄､玉米､红枣等,有利于防止心脑血管疾病的发生;多食蔬菜､蜂蜜等润肠通便食品,减少如厕时脑血管病的发生｡2.秋天如何通过饮食防治胃病?秋天气候渐凉,是胃病的多发与复发季节｡中医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸､腹胀､腹泻､腹痛等症状,或使原有胃病加重｡胃病患者的秋季饮食应以健脾消食助消化为宜,如胡萝卜､莴笋､山药､扁豆､菠菜､牛奶､粳米､小米､黑豆等,不吃过冷､过烫､过硬､过辣､过黏的食物,要忌暴饮暴食｡3.秋天如何通过饮食防治呼吸系统疾病?秋燥易袭于肺,肺为娇脏,喜清肃濡润｡秋天易患呼吸系统疾病,临床表现有咳嗽､痰少难咯或干咳无痰､气喘等症｡中医学认为此时应养阴生津､清肺化痰,饮食调养宜食柚子､梨､花生､杏仁等食品｡4.秋天的气候特点和饮食特点是什么?秋天气候干燥,容易耗伤人体正气及津液,人往往容易发生咽干､鼻燥､皮肤干涩､便秘等秋燥症｡初秋承接夏暑炎热之气,气候以温燥为主,宜清热养阴润燥,适合食用生津养阴､滋润多汁的食品,如藕､梨､苹果､蜜桃､苦瓜､糯米､蜂蜜､萝卜､番茄､豆腐､银耳､莲子､葡萄､柿子､香蕉等｡晚秋,气候逐渐转凉,以凉燥为主,宜清润生津;天气寒凉,可适度进补,食用有利于改善脏腑功能､增强体质的食品,如鸡､鸭､生肉､鱼､莲子､银耳､大枣､山药､核桃､白扁豆､藕､木耳､花生､枣､黄鳝､枸杞等｡秋燥季节宜少食辛辣､煎炸热性食物｡5.秋天易患哪些疾


病?秋天气候由热转凉,气温变化较大,是呼吸道疾病的好发时期,若不及时增减衣服,则易受凉感冒｡原有慢性支气管炎､哮喘､肺气肿者,一旦感冒,呼吸道的防卫能力减退,则易导致下呼吸道感染,咳嗽､气促等症状明显加重,疾病复发｡秋天,冷空气袭人,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,促使血栓形成,导致中风发生;血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,易致胃病复发｡6.秋天如何通过饮食防治流感?流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病｡临床特点为急起高热,全身酸痛､乏力,或伴轻度呼吸道症状｡中医学认为,防治流感应扶正祛邪,宜多食含维生素C､维生素E及红色的食物,如番茄､苹果､葡萄､大枣､草莓､甜菜､橘子､西瓜及牛奶､鸡蛋等,以预防感冒发生｡患流感后,饮食调养以“滋阴润肺”为基本准则,宜服容易消化的流质饮食,如稀粥､汤､羹､牛奶､酸性果汁及芝麻､梨､核桃､糯米､蜂蜜､新鲜蔬菜等食品｡

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