肾虚吃什么食物可以进补？

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肾，被称为人体先天之本，生命之源。在中医上，肾概念涵盖了生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织，可以说，肾与人一生的健康密不可分。特别是人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱，主要都依赖于肾。如果肾功能失常，就会导致性功能异常，生殖功能下降。那肾虚是怎么回事呢？简单地说，肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足。我们常说的肾虚包括了最常见的肾阴虚和肾阳虚，还有肾的阴阳两虚。

吃什么能补肾虚呢？悦色红蓝男性专家指出，在由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药方式。若不对症，随意乱补，轻者徒劳无功，重者越补越虚。所以在选择吃什么补肾之前，一定要先弄清楚自己是哪种肾虚。小编以最常见的肾阳虚和肾阴虚为例，为您详细解读各自的进补之道。

中医认为，肾虚有两个层面，一个是物质的，一个是功能的。肾阳和肾气是属于功能的，肾阳虚就是人体的功能出了问题。如性功能差，阳痿就是一个典型的例子，不能勃起了，这就是功能出现了问题啊。还有就是小便清长、大便稀薄。阳虚生外寒，所以阳虚的人另外一个特点就是畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白。

上文说了，肾虚有物质和功能两个方面，阴虚就是物质的，是人体物质亏虚了。生活中很多人不注意健康，消耗的物质比较多，如性生活过于频繁、手淫、过度劳累等，都会使身体的物质产生匮乏。身体物质一旦匮乏，就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、牙齿松动等问题，还有就是性欲减退、早泄等性功能问题。

肾虚较为简单有效的方式是每天冲泡两杯九味御圣茶，是九味草堂珍藏的古老中医茶疗茶方，全天然本草成分，帮助增强机体免疫力，滋肾养肾，精气共补，快速增强男性体力、精力、肾动力，

还有经常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中医理论中，肾对应的是“黑色”，即“黑色入肾”，吃黑色的食物能够补肾。

豆类：豇豆、刀豆、扁豆、豌豆。肉类、海鲜类、补品类：动物肾脏、虾、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌。

动物肾脏：中医讲究“以脏养脏”，动物肾脏含有丰富的微量元素以及维生素，正是我们人体肾脏所需的。

海鲜类：海鲜类食物中含有不少的维生素、微量元素、蛋白质等高级营养成分，能够调节代谢、降低血脂、滋阴补肾等。

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