孩子炖汤养生食谱及做法

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孩子炖汤养生食谱及做法

孩子应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素，能够补充我们身体所需的营养。以下是店铺分享给大家的关于孩子炖汤养生食谱及做法，一起来看看怎么做吧! 孩子炖汤养生食谱及做法1：胡萝卜玉米猪骨汤

材料

猪筒骨800g，玉米1根，胡萝卜1根，莲子15g，姜3片，清水4小碗(两个人的量)，盐1茶匙，油5ml

做法

1、洗净所有材料，把胡萝卜切块，玉米切成小段 2、把准备好的全部食材和清水放进高压锅，加入盐 3、选着煲汤-浓郁口味，按开始 4、1小时之后即可享用

孩子炖汤养生食谱及做法2：山药胡萝卜牛肉汤

材料

胡萝卜半根，肥牛约10卷，山药150克，家乐浓汤宝牛肉汤底1块，清水约750毫升

做法

1.肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用 2.胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型 3.汤锅加入三碗清水，约750ml 4.清水烧开后，放入一块浓汤宝入锅

5.放入切成滚刀块的山药。6、再放入刻好的胡萝卜花片 6.盖上锅盖，中火煮约5分钟

7.打开锅盖，放入肥牛，待变色后即可关火食用 孩子炖汤养生食谱及做法3：香菇鸡汤

材料

整鸡1只，香菇若干，红枣6个，枸杞10粒，姜片3片，盐少许


做法

1.买来的整鸡已经是清理过内脏的了，冲洗干净后，斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有很厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净，切块备用;红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用。

2.在锅中注入足够量的清水，冷水下入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞，还有香菇。你用的是干香菇吗，那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮，香味更浓，这样的话可得仔细清洗香菇。

3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足以了，喝前撒些盐调料即可。

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