2019年芒种节气健康养生抓住三要点

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芒种节气健康养生抓住三要点

芒种是二十四节气之一，一般在6月6日

前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。



6日迎来芒种节气，人们在养生方面应注

意三方面：



衣衫要勤洗

晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳

直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。



为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使

皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”



饮食宜清淡

历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从

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营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。



吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积

累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。





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