12-4运动小将——体适能课程教案 (14)

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3-4 4-5 运动小将

第5个月 第一周 时长：45分钟



移动技能综合训练

项目

教学内容

游戏： 操化

技能：

爬行穿越技能（手脚爬行）

器材及教学建议

器材：

教学方法及动作要领

方法；

教学情景、用语

用语：

组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力

热 身



活动阶段



器材：

体能环 底座 组合栏架 方法：

体能环和组合栏架交替组合 依次利用手脚爬行 穿越障碍物

要求：

注意讲解动作要领

3-5分钟

目的：训练爬行技巧和手眼协调能力训练

项目 教学内容

技能强化、协调：

器材及教学建议

器材：

标志杆 分体式单杠 标志盘

教学方法及动作要领

方法：

1起点处设置标志杆，（一个小朋友守护好自己的标志杆），

2中途设置分体式单杠，终点处设置杂乱的标志盘（颜色打乱）。

教学情景、用语

情景：



组次/时间 发展、训练目的

2组 6-8分钟

目的： 强化技能，提升竞赛意识




活 动 阶 段



3起点出发可先爬行穿越分体单杠，到达终点拿起自己颜色的标志盘， 4快速跑回起点，将标志盘放置到标志杆上，再次循环。

（建议每个小朋友设置五个标志盘） 要求：最终在相等数量的标志盘下，看谁用时最短

项目 教学内容

弹跳素质：

器材及教学建议

器材：

组合栏架（跳高式）大垫子，蹦床

教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5组 3-4分钟

目的：

增强弹跳能力和勇越障碍能力

活动阶段



方法； 要求：教学怎么起跳，利用蹦床，在蹦床上起跳越过把杆，跳的最高，屈膝。 跳落到大垫子上

活动阶段



素质训练： 组合障碍训练

器材；

踏板 *4-6 平衡木 地面方格 或体能环

方法：

1开合跳完成障碍踏板，

2平衡移动支撑，完成平衡木障碍， 3最后利用单双脚跳冲刺到终点

注意：

组合的连贯型和动作的标准性。

3组 5分钟

目的：

提升身体反应素质综合训练


项目 教学内容

放松环节



器材及教学建议

建议：

听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。

教学方法及动作要领

拉伸，放松，敲打，深呼吸



教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。

放 松整 理

创 新 反 馈

本文来源：https://www.dy1993.cn/N6a.html