冬季养生宜养肾

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冬季养生宜养肾

中医认为，人体五脏--肝、心、脾、肺、肾所对应的五行分别是木、火、土、金、水，而相对应的季节分别是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见，冬季是养肾的最好季节，日常生活中应做到早睡晚起，避寒保暖，“冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚”等，还可多食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是补肾的好食品。

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