育儿知识：怀孕头三个月吃什么好

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怀孕头三个月吃什么好

都说怀孕的女人是家里的“老大”，因为在怀孕头三个月稍有不慎，则可能会发生流产的不良后果。因此，孕爸爸都会格外小心地呵护孕妈妈。而对于孕妈妈来讲，在怀孕初期最重要的是吃！那怀孕头三个月吃什么好呢？ 怀孕头三个月吃什么好

怀孕的头三个月，建议孕妈妈从以下这些方面来改善饮食：

1.适当多进食一些含氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，以及钙、锌、植物脂肪，如牡蛎、海蛰、大豆等。

2.开始对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，对防止胎儿神经管畸形方面很有帮助，而叶酸主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、水果之中。

3.多进食能开胃健脾的食品，特别是有孕吐的愿妈妈，可以吃些苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。 4.适当地增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。 5.多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。 怀孕头三个月食谱推荐

接下来，让百科推荐两道在怀孕头三个月的食谱给各位孕妈妈吧！平时，孕妈妈可以自己学着做来吃，既可以满足口福，又可以补充必要的营养成分，可谓是一举两得喔！ 1.乌鸡糯米粥

做法：将乌鸡腿洗干净并切成小块。葱去须，切开葱白，其余切成葱丝。先将乌鸡腿加水大火烧开，再小火炖煮15分钟。然后加入圆糯米，煮开后转小火。待米煮熟后加适量盐、葱丝即可。 2.菠菜猪杂粥

做法：准备好猪肝、猪肠、瘦肉、大米、菠菜、葱花。先将猪肝、猪肠、瘦肉切成丝然后用生抽、植物油、盐、少量淀粉腌制3分钟，然后倒入煮滚的粥里，粥煮好后放入菠菜、葱花，开锅煮至5分钟即可调味出锅食用。

另外，需要提醒各位孕妈妈的是，怀孕头三个月不仅要吃得好，还要休息好，并且最好不要在这个孕期同房，以免发生意外。



突然胃痛怎么快速缓解

有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。 突然胃痛怎么快速缓解

如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以喝水会稀释掉。也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。

突然胃痛是怎么回事

导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。某些疾病导致的，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。如患了胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性


胃炎等疾病，都是可能会出现胃痛的。受他们的饮食上，坏的习惯的影响，才使你也患上了胃病，从而可能会导致胃痛的现象。由于生活饮食没有规律造成的。不吃或者暴饮暴食都会引起胃病，从而也可以导致胃痛。

患上了病痛症状一定要认真的对待，任何的疾病如果不及时的治疗，都有可能发生严重的后果，关于胃痛怎么缓解，也一定要掌握这些方法，突然胃痛的时候，可以采取这些方法让胃痛疾病得到缓解，在生活中还要知道引起胃痛的原因，平时多加预防，这样才能够减少疾病的发生几率。

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