暑假体育锻炼记录表【范本模板】

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《暑假体育锻炼记录表【范本模板】》，欢迎阅读！



暑假体育锻炼记录表 学生姓名：朱棣

周次

1

锻炼内容

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ) 俯卧撑20次（ ） 哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ） 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ） 其他运动

跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ） 哑铃弯举、推举20次( ） 跑步30分钟（ ) 球类1。5小时( ) 骑车1小时（ ） 游泳30分钟( ） 户外运动1小时( ） 其他运动

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 ( ） 俯卧撑20次（ ) 哑铃弯举、推举20次（ ) 跑步30分钟（ ) 球类1。5小时( ) 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ) 其他运动

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ) 俯卧撑20次（ ） 哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟（ ) 球类1。5小时（ ） 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ) 户外运动1小时（ ） 其他运动

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ) 哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1。5小时（ ） 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ） 其他运动

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次( ） 哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ） 球类1。5小时（ ) 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ） 其他运动

跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次( ） 哑铃弯举、推举20次( ） 跑步30分钟( ） 球类1.5小时（ ） 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ） 其他运动

跳绳1分钟( ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次( ） 哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ） 骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ) 户外运动1小时( ） 其他运动

完成质量



家长签字



2



3



4



5



6



7



8

完成质量对照表：

A、练习项目多，效果很好; B、练习项目多，效果一般；C、练习项目少，效果一般;D、没有锻炼。

本文来源：https://www.dy1993.cn/MVhx.html