育儿知识-稍作简单改变宝宝也能吃得香

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稍作简单改变宝宝也能吃得香

与其禁止你的孩子某一种特定的食物，何不改善你的孩子和你的家人的饮食，为他们反之亦然食物一些更健康的食物。孩子们可能会非常的挑剔，很难转变自己的习惯。但是，一些简单的改变可能就会改变幼儿的饮食。

全麦面手提袋或谷物食品

与其给你的女孩和家人准备一些精制的食物，不如给他们选择全麦面豆制品包和麦片作为早餐。这些食物里面不仅仅含有非常丰富的膳食多种营养纤维、维生素和矿物质，同时，这些食物的饱腹效果也非常的好。如果你不知道应怎样给他们选择健康营养的应当食物的话，不妨试着从杂粮开始着手。如果你的孩子的饮食习惯非常难变化的话，那么，你就宝宝可以先给你的孩子选择一些面包，比如说白面包或者是全麦面包都是可以的。 选择单一不饱和脂肪酸

你也可以给你的孩子选择多不饱和脂肪酸或者优先选择是单一不饱和脂肪酸来代替黄油和活饵过多代替的食物。橄榄油、菜籽油、芝麻油、葵花籽油比混合植物油都更健康。当然，你也可以在三明治里面譬如一些鳄梨。 选择低脂奶制品

全脂最好是给两岁以下的孩子食用的，但是脱脂牛奶、低脂酸奶和但要奶酪都应该在你的孩子两岁而后再给他们食用。是低脂的乳制品里面的钙含量和全脂乳制品里面中的含量这些差不多的，但是却不会给孩子大大增加多余的热量。 提供水果作为甜点

在孩子们的年夜饭之间，家人水果可以给你的孩子一些水果作为甜点，而不是给孩子们吃薯片、巧克力或者是其他的糖果，这些带有


零食里面含有大量的能量，并且营养价值并不高。没有里什么食物里面的纤维含量是比水果还要多的。如果孩子想要外边在他们的食物里面看到些新意的话，那么，你就可以在他们的里面加入一些水果。想想看，为什么香蕉对孩子来说总是一个非常好的零食。 喝水而不是汽水

让喝你的孩子渴了的时候喝桶装水或者是苏打水，而不全是软饮料和果汁。保存食物中会的热量，事实上就能为你的孩子提供多更重要的营养。

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