健康教育宣传栏(夏季)

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《健康教育宣传栏(夏季)》，欢迎阅读！

夏季饮食

夏天到了，胃口不好又容易吃坏肚子，但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得既清爽又健康呢？这里也同时提醒你夏天常见的饮食误区和陷阱，让你防止肥胖，轻松享有窈窕身材。

注意补充盐分和维生素

营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些新鲜果汁。

勿忘补钾

天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，使体内钾离子过多丧失，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等病症

勿暴饮暴食，少食冷饮

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。 清补为佳

夏季尤其是脾虚者，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补〞原那么，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补〞当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。

冬病夏治并非每人都适宜


入夏后，随着气温升高，很多市民想在这个夏天来个“冬病夏治〞，把自己多年的“老毛病〞治一下。事实上，并不是所有人都适合冬病夏治。那么，冬病夏治可以治疗哪些病，治疗时需要注意哪些事情？

一、什么是“冬病夏治〞疗法

“冬病夏治〞疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是根据?素问四气调神论?中“春夏养阳〞的原那么，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而到达防治疾病的目的。这种疗法

二、可以治疗哪些病

‘冬病’就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。

三、本卷须知

专家建议：孕妇、皮肤过敏、对敷贴药物比较敏感、敷贴穴位局部皮肤有破损、阴虚火旺、皮肤过嫩的3岁以下儿童以及特殊体质如对胶布过敏者、接触性皮炎等皮肤病患者等是不能进行敷贴治疗的。。

贴敷药物期间，应减少运动、防止出汗，尽量防止电扇、空调直吹，以利于药物吸收；注意防止药膏污损衣物；应尽量防止食用寒凉、过咸等可能减弱药效的食物；应尽量防止烟酒、海味及辛辣、牛羊肉等食物，以免出现发疱现象。



小暑节如何正确使用电风扇？

炎热的小暑里，翻开电扇，清风拂面，好不惬意，可因使用电风扇不当而得病的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的常识。有

本文来源：https://www.dy1993.cn/M4EG.html