孩子作息时间管理激励表

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“自律孩子”作息时间表

时间： 月 日— 月 日（第 周） 姓名：



内 容

星期 一

起 床 7:00—7:10

洗 漱 7:10-7:25

早 餐 7:25-7:40



上 学 8:00-16:50

放 学 17:00-17:10









午餐

12:00-12:30





















户外运动

9:00-10:00 读书/做作业 10:00-12:00













早 餐 8:30-9:00





星期 二

星期 三

星期 四

星期 五

内 容 起床及洗漱 8:00—8:30

星期 六

星期 日

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备注











洗 澡



17:10-17:30 晚 餐 18:00-18:30



午睡

13:00-14:30





户外活动 14:30-18:00





做作业 17:30-18:00 18:30-20:40









晚餐

18:00-18:30









自由活动/柔韧操



20:40-21:30

睡前洗漱 21:30-21:35 睡前阅读及入睡

20:30-21:00









洗澡、做作业

19:00-20:30 洗漱

20:30-21:00 睡前阅读及睡觉 21:00-21:30







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每天小结



注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上

或

。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！

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本文来源：https://www.dy1993.cn/M3g.html