游泳基本理论知识教学设计

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游泳基本理论知识教学设计

教学目标：通过本节课的学习，学生基本了解游泳基本理论知识，并掌握游泳的

安全及卫生常识。

重、难点：蛙泳、自由泳技术动作的理解

1. 导入： 两张图片（第一张河源连平水灾，第二张潮南水灾）引导学习游泳基

2. 授课：本理论知识的重要性。（1）游泳技术是一门生存技能。（2）游泳安全、卫生常识是中学生必须具备的。 游泳调查问卷：（1）你喜欢游泳吗？（2）你会游泳吗？（3）你学过何种泳姿？（4）你最多能游几米？引入游泳的一系列问题，吸引学生学习游泳基本理论知识的兴趣。

游泳基本理论知识

（1）游泳运动的探源与发展

游泳最初是人类为了生存而产生的。社会发展到将游泳作为健身的手段，才逐渐形成了近代的竞技游泳。

现代竞技游泳始于1896年第一届希腊雅典奥运会。1912年第五届奥运会将女子游泳正式列入比赛。

我国第一次参加游泳国际比赛是1913年第一届远东运动会。新中国第一位国际游泳比赛冠军是1953年吴传玉在国际青年友谊运动会上获得。

（2）竞技比赛出现前实用的泳姿 踩水、侧泳、反蛙泳（仰泳）、潜水等 （3）竞技比赛泳姿

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳 （4）游泳对心肺功能的影响

一般人的肺活量是约3200毫升，游泳运动员可达4000-6000毫升。 一般人安静时脉搏68-72次/分，每搏输出量60-80毫升，长期游泳的人脉搏为50次/分左右，每搏输出量达90-120毫升。 （5）游泳的安全及卫生常识 ①游泳的安全常识 a下水前做好准备活动

b下水前要识别泳池深度标志 c不能在泳池打闹或推人下水

d潜水时防止窒息或别人踢、撞、碰 e天然泳场要在指定区域内游泳 f暴风雨中禁止游泳

g不要到不熟悉的水域游泳 ②游泳的卫生常识 a体检合格者才能游泳

b痰、鼻涕要排在溢水槽里 c不在泳池内进食

d不饱食、不空腹游泳 e戴泳帽

③游泳过程中出现的问题及化解方法


a抽筋

处理方法：

脚趾抽筋:将腿曲起，用力将脚趾拉开、扳直。

小腿抽筋:先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

手指抽筋：手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。 b头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 处理方法：

迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝杯热开水，即可好转。 c耳痛、耳鸣

可能是耳朵里进水或鼻子呛水。 处理方法：

将头歪向耳朵进水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌。或将头偏向有水的耳朵一侧，以该侧的腿支持身体，原地跳几次。 d眼睛痒痛

可能由于水不洁净引起。 处理方法：

用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼水滴眼，临睡前做一下热敷。

（6）蛙泳、自由泳的学习

①蛙泳

身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 ②自由泳

身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。

呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 节奏：打腿六次，两臂各划水一次。

3. 教师寄语：游泳是一种技能，生活、生存技能，希望大家能熟练掌握。让学

生认识到学习游泳基本理论知识的重要性，并力争学会游泳，应对突发事故，保护自己也会保护他人。

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